Welche Vitamine bei Allergien helfen können

Wussten Sie, dass über 50% des Vitamins C beim Kochen verloren gehen, was zu einem erheblichen Nährstoffverlust führen kann? Angesichts der Tatsache, dass Vitamin C als natürliches Antihistaminikum wirken kann, wird schnell klar, warum es so wichtig ist, dieses Vitamin gegen Allergien in ausreichender Menge zu sich zu nehmen. Studien haben zudem gezeigt, dass fettlösliche Vitamine wie Vitamin A, D und E eine entscheidende Rolle bei allergischen Erkrankungen spielen. Eine Kombination dieser Vitamine kann das Immunsystem stärken und Allergien effektiver bekämpfen.

Um das Immunsystem zu stärken und Allergien zu mildern, ist es essenziell, die richtigen Vitamine in ausreichender Menge zu konsumieren. Insbesondere Vitamin A, C, D und E sind dabei von großer Bedeutung. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vitamine gegen Allergien eine Rolle spielen und wie Sie diese effektiv in Ihre Ernährung integrieren können.

Zentrale Erkenntnisse

• Vitamin C kann als natürliches Antihistaminikum wirken.
• Fettlösliche Vitamine wie Vitamin A, D und E sind bei allergischen Erkrankungen von Bedeutung.
• Ein Mangel an Mikronährstoffen wie Vitamin A, D, C, Eisen und Zink kann Allergien verschlimmern.
• Eine Kombination von Vitaminen und Spurenelementen kann die Symptomkontrolle bei Asthmapatienten verbessern.
• Der durchschnittliche Tagesbedarf an Vitamin C variiert und ist bei Allergikern deutlich höher.

Einführung in das Thema Allergien und Vitamine

Allergien treten auf, wenn das Immunsystem überempfindlich auf harmlose Umweltstoffe reagiert. Jede*r Dritte ist mittlerweile von Allergien betroffen, und die Anzahl der Wochen im Jahr, in denen Allergiker*innen Beschwerden haben, nimmt zu. Die Österreichische Gesellschaft für Allergologie und Immunologie (ÖGAI) beschäftigt sich seit 50 Jahren mit dem Thema Allergien.

Das Immunsystem umfasst Organe wie Haut, Knochenmark, Thymus, Milz, Mandeln, Lymphknoten und Darm sowie verschiedene Zelltypen wie weiße Blutkörperchen. Die Immunantwort besteht aus einer Kombination dieser Bestandteile, die im Gleichgewicht sein müssen, um angemessen reagieren zu können. Vitamine sind essentiell, um das Immunsystem zu stärken und einer Überreaktion entgegenzuwirken.

Vitaminmangel bei Allergien kann die Symptome verschlimmern oder zu neuen Allergien führen. Eine angemessene Zufuhr von Vitaminen ist daher entscheidend. Nahrungsergänzungsmittel Allergien können helfen, fehlende Vitamine zu ersetzen und das Immunssystem zu unterstützen.

Die Rolle von Vitamin C bei Allergien

Vitamin C ist ein wesentliches Element, das bei der Bewältigung von Allergiesymptomen eine bedeutende Rolle spielt. Es ist bekannt dafür, dass es auf natürliche Weise Histamin blockieren und das Immunsystem stärken kann.

Vitamin C als natürliches Antihistaminikum

Studien haben gezeigt, dass eine Dosis von 500 mg Vitamin C Atemwegsverengungen, die durch Histamine ausgelöst werden, für über 6 Stunden verhindern kann. Es wird empfohlen, Vitamin C bereits vor Beginn der Allergiesaison einzunehmen, um den Körper vorzubereiten. Allergiker können ihre Symptome bekämpfen, indem sie über den Tag verteilt 500 bis 5000 mg Vitamin C einnehmen.

Vorteile von Vitamin C für das Immunsystem

Vitamin C stärkt das Immunsystem durch seine antioxidative Wirkung. Der menschliche Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen und muss es daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Orangen, Erdbeeren und Brokkoli sind reich an Vitamin C und bieten natürliche Unterstützung bei allergischen Zuständen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Hitze und Licht Vitamin C zerstören, weshalb frisches Obst und Gemüse bevorzugt werden sollten.

Vitamin C reiche Lebensmittel bei Allergien

Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, helfen nicht nur, Allergiesymptome zu lindern, sondern auch das Immunsystem zu stärken. Zu den Top-Quellen von Vitamin C gehören:

• Orangen
• Erdbeeren
• Brokkoli
• Kiwi
• Paprika

Der Vitamingehalt in Obst und Gemüse ist zwar durch Massenanbau und Lagerung deutlich gesunken, doch der regelmäßige Verzehr dieser Lebensmittel kann dennoch einen positiven Einfluss haben. Außerdem ist es ratsam, mit einem Facharzt über die idealen Vitamin C Ergänzungen zu sprechen, um den individuellen Bedarf optimal zu decken.

Wie Vitamin D das Immunsystem beeinflusst

Vitamin D ist entscheidend für das Immunsystem und spielt eine zentrale Rolle bei der Regulation verschiedener Immunfunktionen. Ein ausreichender Vitamin D-Spiegel kann das Risiko für Allergien maßgeblich reduzieren. Dies zeigt sich in einer Vielzahl von wissenschaftlichen Studien, die den Einfluss von Vitamin D auf allergische Erkrankungen belegen. Dabei wird deutlich, dass Personen mit niedrigen Vitamin D-Spiegeln häufiger an allergischen Symptomen leiden und ein höheres Risiko für entzündliche Reaktionen aufweisen.

Studien zu Vitamin D und Allergien

Mehrere Studien deuten darauf hin, dass ein angemessener Vitamin D-Spiegel das Risiko für verschiedene allergische Erkrankungen mindern kann. Laut dem Robert-Koch-Institut hatten 30,2% der deutschen Bevölkerung einen schweren Vitamin D-Mangel, während 61,5% einen moderaten Mangel aufwiesen. Bei Personen mit niedrigen Vitamin D-Werten wurden bis zu 86% mehr Infektionen verzeichnet. Zudem zeigte eine Meta-Analyse, dass die Einnahme von Vitamin D-Ergänzungen die Infektionsrate um 12% verringern kann. Insbesondere bei Asthmatikern führte die zusätzliche Vitamin-D3-Einnahme zu einer geringeren Asthma-Symptomatik und weniger schwerwiegenden Anfällen.

Quellen für Vitamin D

Um einem Vitamin D-Mangel vorzubeugen und das Immunsystem zu stärken, ist es wichtig, ausreichend Vitamin D-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und regelmäßige Sonnenexposition zu gewährleisten. Zu den wichtigsten natürlichen Quellen für Vitamin D zählen:

• Lachs und andere fette Fischarten
• Lebertran
• Eier, insbesondere das Eigelb
• Angereicherte Milchprodukte und pflanzliche Alternativen

Eine bewusste Ernährung mit Vitaminreichen Lebensmitteln bei Allergien kann somit eine wertvolle Unterstützung bei der Prävention und Linderung allergischer Symptome sein.

Die Bedeutung von Vitamin E bei allergischen Reaktionen

Vitamin E spielt eine entscheidende Rolle als Antioxidans und unterstützt das Immunsystem, was insbesondere bei Allergien von größter Bedeutung ist. Studien zeigen, dass Vitamin E bei Allergien helfen kann, indem es die Freisetzung von Histaminen hemmt und somit allergische Reaktionen abmildert.

Studien zur Wirkung von Vitamin E

Diverse Studien haben die Wirkung von Vitamin E im Zusammenhang mit allergischen Reaktionen untersucht. Sie zeigen, dass eine ausreichende Einnahme von Vitamin E die Symptome erheblich lindern kann. Neben der Hemmung der Histaminfreisetzung trägt Vitamin E auch zur Reduktion von Entzündungen bei und unterstützt so die allgemeine Gesundheit der Haut und Schleimhäute.

Bei Überempfindlichkeit gegenüber Vitamin E (DL-alpha-Tocopherol) darf der Wirkstoff nicht eingenommen werden. Bei Anzeichen einer allergischen Reaktion sollte sofort ein Arzt oder Apotheker informiert werden. Sehr selten treten bei hohen Dosen von Vitamin E (über 800 Milligramm) Magen- und Darmbeschwerden auf.

Lebensmittel mit hohem Vitamin E-Gehalt

Die richtige Ernährung ist entscheidend, um von den Vorteilen von Vitamin E zu profitieren. Vitaminreiche Lebensmittel bei Allergien sind unerlässlich, und zu den besten Quellen für Vitamin E gehören:

• Nüsse (wie Mandeln und Haselnüsse)
• Samen (z.B. Sonnenblumenkerne)
• Spinat
• Brokkoli
• Avocados

Diese Vitaminreiche Lebensmittel bei Allergien sollten regelmäßig in die Ernährung integriert werden, um die Immunität zu stärken und allergische Reaktionen zu verringern. Bei einer Aufnahme von über 400 Milligramm Vitamin E pro Tag über längere Zeit kann es jedoch zu einer Senkung der Schilddrüsenhormonkonzentration im Blut kommen, weshalb die Dosierung stets mit Bedacht gewählt werden sollte.

Welche Vitamine bei Allergien besonders wichtig sind

Allergien sind weit verbreitet und betreffen einen erheblichen Teil der Bevölkerung. Mindestens 15% der Menschen leiden an einer Pollenallergie, während Nahrungsergänzungsmittel Allergien ebenfalls häufig vorkommen. Es gibt rund 20.000 bekannte Allergene, von denen das Immunsystem bei betroffenen Personen immer eine Rolle spielt. Ein ausgewogener Vitaminstatus kann dabei helfen, allergische Reaktionen zu mildern.

Zusammenhang zwischen Vitaminmangel und Allergien

Ein Mangel an wichtigen Vitaminen wie Vitamin A, D und E kann das Immunsystem schwächen und somit das Risiko für Allergien erhöhen. Das Allergierisiko steigt zum Beispiel auf ca. 30%, wenn ein Elternteil allergisch ist. Bei beiden allergischen Elternteilen beträgt das Risiko sogar über 60%. Speziell Vitamin A bei Allergien spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems und hilft, die Schleimhäute gesund und widerstandsfähig zu halten.

Vitamin A, D und E und ihre Rolle

• Vitamin A: Es unterstützt die Integrität der Haut und Schleimhäute, was besonders bei Atemwegs-Allergien wichtig ist. Vitamin A bei Allergien hilft zudem, die Immunreaktion zu regulieren.
• Vitamin D: Studien haben gezeigt, dass Vitamin D das Immunsystem modulieren kann und somit bei der Bekämpfung von Allergien hilft. Es wird vermutet, dass ein angemessener Vitamin-D-Spiegel das Risiko von Sensibilisierungen gegenüber Allergenen senken kann.
• Vitamin E: Dieses Vitamin hat antioxidative Eigenschaften und verbessert die Th1-Antwort, die bei Allergikern oft zugunsten der Th2-Zellen verschoben ist. Vitamin E kann daher helfen, die Balance im Immunsystem wiederherzustellen.

Um Allergien vorzubeugen oder deren Symptome zu lindern, ist es wichtig, die richtigen Vitamine durch eine ausgewogene Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel bei Allergien zuzuführen. Neben den Vitaminen A, D und E spielen auch andere Nährstoffe wie Magnesium, Kalzium, Zink und Selen eine Rolle bei der Allergiekontrolle. Eine ganzheitliche Herangehensweise, die die ausreichende Versorgung mit diesen Vitalstoffen sicherstellt, kann dazu beitragen, die Lebensqualität von Allergikern erheblich zu verbessern.

Nahrungsergänzungsmittel bei Allergien

Nahrungsergänzungsmittel können eine wertvolle Unterstützung für Menschen mit Allergien darstellen, besonders wenn diätbedingte Einschränkungen zu einem Nährstoffmangel führen können. Vitaminreiche Lebensmittel bei Allergien sollten stets bevorzugt werden, doch Nahrungsergänzungsmittel bieten eine einfachere Möglichkeit, essentielle Vitamine und Mineralien zuzuführen.

Nachfolgend finden Sie eine Übersicht über verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, ihre Preise und ihre Effektivität bei Allergien:

Durch die Integration von Nahrungsergänzungsmitteln können bestimmte Defizite, die durch Allergien hervorgerufen werden, ausgeglichen werden. Vitaminreiche Lebensmittel bei Allergien sollten weiterhin die Basis einer ausgewogenen Ernährung bilden.

Vitaminreiche Lebensmittel zur Allergielinderung

Eine histaminarme Ernährung kann allergische Symptome lindern helfen. Durch die gezielte Aufnahme vitaminreicher Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, grüne Blattgemüse und Fisch können Allergiker ihre Symptome besser kontrollieren. Die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle bei der Minderung von Allergien und bei der Unterstützung des Immunsystems. Bestimmte Nährstoffe wie Vitamin C, D und E sind bei Allergien besonders wichtig und können zur Linderung beitragen.

Histaminarme Ernährung

Die Reduktion von Histamin in der Ernährung kann einen erheblichen Einfluss auf die Linderung von allergischen Symptomen haben. Eine histaminarme Ernährung beinhaltet den Verzicht auf Lebensmittel wie gereiften Käse, geräucherte Fleischprodukte und Alkohol, die hohe Histaminwerte aufweisen. Stattdessen sollten Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, frisch gefangener Fisch und unverarbeitete Fleischsorten bevorzugt werden.

Integration von Vitamin C, D und E in die Ernährung

Vitaminreiche Lebensmittel bei Allergien sind essenziell, um die Immunfunktion zu stärken und allergische Reaktionen zu reduzieren. Vitamin C, bekannt für seine antioxidativen und antihistaminischen Eigenschaften, kann über Zitrusfrüchte, Paprika und Brokkoli aufgenommen werden. Studien zeigen, dass Vitamin C eine antiallergische Wirkung hat und bei allergischem Stress der Bedarf sprunghaft ansteigt.

• Vitamin D: Dieses Vitamin spielt eine entscheidende Rolle bei der Immunfunktion und kann durch den Verzehr von fettreichen Fischen wie Lachs oder durch Sonneneinstrahlung gewonnen werden.
• Vitamin E: Als starkes Antioxidans kann Vitamin E allergische Reaktionen lindern. Es findet sich vor allem in Nüssen, Samen und grünem Blattgemüse.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Aufnahme von Flavonoiden, wie Quercetin, das in roten Zwiebeln und Äpfeln enthalten ist. Quercetin wurde als genauso wirksam wie einige verschreibungspflichtige Medikamente eingestuft, um Allergien zu bekämpfen. Die Kombination dieser Nährstoffe trägt entscheidend zur histaminarmen Ernährung bei und hilft Allergikern, ihre Lebensqualität zu verbessern.

Zusätzlich können auch probiotische Präparate wie Lactobacillus acidophilus L-92 und yeast fermentate die Immunantwort ausgleichen und Allergieattacken unterdrücken. Die Integration von Omega-3-Fettsäuren und Magnesium in die Ernährung kann ebenfalls Hilfe bieten, da diese Nährstoffe entzündungshemmend wirken.

„Magnesium spielt eine Rolle bei der Immunreaktion und ein Mangel kann zu verstärkten Entzündungen führen.“ – Wissenschaftlicher Fachartikel

Schüssler Salze und ihre Wirkung bei Allergien

Schüssler Salze sind homöopathische Präparate, die nach Dr. Wilhelm Schüßler entwickelt wurden. Sie werden verwendet, um durch die Regulierung des Mineralhaushalts im Körper das Wohlbefinden zu fördern. Besonders bei Allergien könnten diese Salze helfen, indem sie das Immunsystem unterstützen.

Was sind Schüssler Salze?

Schüssler Salze sind mineralische Salze, die in homöopathischer Dosierung verwendet werden. Sie sollen helfen, den Mineralstoffhaushalt der Zellen zu regulieren und so das Immunsystem stärken, Allergien zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Zu den gängigsten Schüssler Salzen gehören Calcium phosphoricum D6, Ferrum phosphoricum D12 und Natrium sulfuricum D6.

Wofür werden sie verwendet?

Schüssler Salze werden bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen eingesetzt, darunter auch Allergien. Anwender berichten von einer Linderung der Symptome wie laufende Nase, tränende Augen und Atembeschwerden. Eine Schüssler-Mineralstoffmischung zur Unterstützung bei Allergien kann die folgenden Salze enthalten: 2 – 3 – 4 – 6 – 8 – 10 – 24.

Vermutete Wirkungsweise und Dosierung

Die Wirkung der Schüssler Salze Allergien beruht auf der Annahme, dass sie die Zellen mit essenziellen Mineralstoffen versorgen und so das Immunsystem stärken, Allergien bekämpfen und Symptome lindern. Empfohlene Dosierung für Kinder in der Allergiesaison ist morgens 2 Tabletten von Nr. 2 Calcium phosphoricum D6, mittags 2 Tabletten von Nr. 3 Ferrum phosphoricum D12 und abends 2 Tabletten von Nr. 8 Natrium chloratum. Es ist ratsam, nach der Tabletteneinnahme ein Glas Wasser zu trinken, um die Absorption zu verbessern und die gewünschten Effekte zu erzielen.

Methoden zur Erhöhung der Vitaminaufnahme

Um Vitaminmängel zu behandeln, gibt es verschiedene Methoden, die die Aufnahme von essenziellen Nährstoffen verbessern können. Besonders bei mangelbedingten Allergiesymptomen helfen gezielte Maßnahmen, das Immun- und Abwehrsystem zu stärken.

Infusionstherapie bei Vitaminmangel

Die Infusionstherapie Allergien kann besonders effektiv sein, um schnell und direkt Vitamine im Körper zu ergänzen. Entwickelt von Dr. John A. Myers in den 1970er Jahren und bekannt als Myers-Cocktail, kann diese Methode eine Mischung aus Elektrolyten, B-Vitaminen und Vitamin C liefern. Die Infusionstherapie kann die schnelle Bereitstellung von Vitaminen sicherstellen, besonders bei schwerem Vitaminmangel oder bei Akutereignissen wie allergischen Reaktionen und Migräne.

• Reduktion von Histaminen, die für allergische Reaktionen verantwortlich sind
• Unterstützung des Immunsystems durch die Zufuhr von Glutathion und Zink
• Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Wohlbefindens

Orthomolekulare Medizin

Die orthomolekulare Medizin zielt darauf ab, das körpereigene Gleichgewicht durch gezielte Nährstoffzufuhr zu optimieren. Bei Allergien können spezifische Vitamine, wie Vitamin C bei Allergien, in hohen Dosen verabreicht werden, um die Symptome zu lindern und das Immunsystem zu unterstützen. Die gezielte Nährstoffergänzung kann auch bei der Vorbeugung und Behandlung von Vitaminmängeln einen bedeutenden Unterschied machen.

Insbesondere Vitamin C ist bekannt dafür, die Produktion von Histaminen zu reduzieren, während Vitamin E gegen Entzündungen hilft und Vitamin D das allgemeine Risiko für allergische Erkrankungen verringert.

Eine ausgewogene Ernährung und professionelle Beratung sind ebenfalls Teil der orthomolekularen Medizin, um sicherzustellen, dass der Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält, und um Mängel zu vermeiden, die zu Allergiesymptomen führen können.

Praktische Tipps zur Stärkung des Immunsystems bei Allergien

Um das Immunsystem zu stärken und allergische Reaktionen zu minimieren, sind regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung essenziell. Studien zeigen, dass vitaminreiche Lebensmittel bei Allergien eine bedeutende Rolle spielen. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse umfasst, kann dabei helfen, das Immunsystem zu stärken und Allergien vorzubeugen.

Vitamin C, ein wichtiger Nährstoff für das Immunsystem, kann nicht nur die Dauer einer Erkältung verkürzen, sondern findet sich auch reichlich in Beeren, Paprika, Kohl und Zitrusfrüchten. Damit Vitamin D optimal aufgenommen wird, ist der Aufenthalt im Freien von großer Bedeutung, da dieses Vitamin durch Sonneneinstrahlung in der Haut gebildet wird. In den Wintermonaten oder bei unzureichendem Sonnenlicht kann eine zusätzliche Einnahme sinnvoll sein. Studien deuten darauf hin, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel das Risiko für akute Atemwegsinfekte erhöhen kann.

Auch Mineralstoffe wie Zink und Eisen spielen eine wichtige Rolle für das Immunsystem. Zink unterstützt die Reifung und Anzahl bestimmter Immunabwehrzellen und ist in Fleisch, Milch, Käse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten enthalten. Eisenmangel schwächt das Immunsystem, daher sind sowohl tierische als auch pflanzliche Eisenquellen, wie Fleisch und Hülsenfrüchte, wichtig.

Rund 70% der menschlichen Abwehrzellen sitzen in der Darmschleimhaut. Die Darmflora, die durch die Aufnahme von Ballaststoffen wie Vollkornprodukten und Gemüse unterstützt wird, spielt ebenfalls eine zentrale Rolle bei der Immunabwehr. Eine gesunde Darm-Mikrobiota kann somit zur Stärkung des Immunsystems bei Allergien beitragen.

Quellenverweise

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• Wirkt hochdosiertes Vitamin C gegen saisonale Allergien? – https://www.allergieberatung.de/wirkt-hochdosiertes-vitamin-c-gegen-saisonale-allergien
• Vitamin C Therapie gegen Allergie, Immunschwäche – https://www.drbresser.de/naturheilkunde/vitamin-c-hochdosistherapie/
• Hochdosierte Vitamin C Infusionen bei allergischer Rhinitis – Innovative Behandlung in unserer HNO-Praxis – https://drdewes.de/2024/06/10/hochdosierte-vitamin-c-infusionen-bei-allergischer-rhinitis-eine-innovative-behandlungsoption-in-unserer-hno-praxis/
• Wie wir das Immunsystem gezielt stärken können – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8423507/
• Wie Vitamin D3 bei allergischem Asthma hilft – https://www.fau.de/2023/04/news/wissenschaft/wie-vitamin-d3-bei-allergischem-asthma-hilft/
• Vitamin D – essentiell bei Atemwegserkrankungen und allergischen Reaktionen – Österreichische Lungenunion – https://www.lungenunion.at/vitamin-d-essentiell-bei-atemwegserkrankungen-und-allergischen-reaktionen/
• Nahrungsergänzungsmittel bei Allergien: Unterstützung für den Frühling – https://www.eniola.de/blogs/fur-dich/nahrungserganzungsmittel-bei-allergien-unterstutzung-fur-den-fruhling?srsltid=AfmBOorlmP6e9227ubWOR-Vy-fSmej15N35Y2yL5jk9NO5iFXMurN0TU
• Vitamin E – https://www.onmeda.de/therapie/wirkstoffe/vitamin-e-id204313/
• Allergien | Welche es gibt, Symptome & natürliche Mittel, die helfen | BIOGENA Deutschland – https://biogena.com/de-de/wissen/ratgeber/allergien_bba_82099
• So wirkt sich Mikronährstoffmangel bei Allergien aus – https://energyforhealth.de/so-wirkt-sich-mikronaehrstoffmangel-bei-allergien-aus/
• Histameany | Deine Marke bei Allergien und Unverträglichkeiten – https://www.histameany.de/?srsltid=AfmBOooGnSBPZeA3XaAwL-rEoTjGFsxDO-y6VMKRyzbztT5nYD5v-48o
• aha! Allergiezentrum Schweiz – Allergieprävention – https://www.aha.ch/allergiezentrum-schweiz/allergien-intoleranzen/wissenswertes/allergiepraevention
• Allergien mit Mikronährstoffen behandeln – https://www.vitamindoctor.com/gesund-werden/immunsystem-allergien/allergien
• Natürliche Allergielinderung | Nährstoffe | Life Extension – https://www.lifeextensioneurope.de/blog/allergiesaison-es-ist-schlimm-und-wird-immer-schlimmer/
• Die besten Naturheilmittel zur Behandlung von Allergien und Asthma – https://de.iherb.com/blog/allergies-asthma-best-natural-remedies/1732
• Allergie / Heuschnupfen – Schüssler Salz Tropfen – 100ml – https://shop.central-apotheke-leipzig.de/allergie-heuschnupfen-schuessler-salz-tropfen-100ml.html
• Allergien vorbeugen und lindern – mit Schüßler-Salzen – https://www.elternwissen.com/kindergesundheit/schuessler-salze/allergien-vorbeugen-und-lindern-mit-schuessler-salzen/
• Nahrungsergänzungsmittel bei Allergien: Unterstützung für den Frühling – https://www.eniola.de/blogs/fur-dich/nahrungserganzungsmittel-bei-allergien-unterstutzung-fur-den-fruhling?srsltid=AfmBOooh8N1ESK0vGkoT5UgoroO6YyRhDVl-ckCXBce3bLlOv3u3jytA
• Nährstoff-Infusionstherapie Hamburg | Dr. Dalia Tobbia – https://klosterstern-praxis.de/plastische-chirurgie-hamburg/nahrstoff-infusionstherapie/
• Unverträglichkeiten: Die Rolle von Vitaminen & Nährstoffen – https://www.mein-allergie-portal.com/nahrungsmittelallergie-und-unvertraeglichkeiten/201-vitamine-und-naehrstoffe-bei-nahrungsmittelallergien-und-unvertraeglichkeiten.html
• Das Immunsystem stärken – https://www.bzfe.de/ernaehrung/ernaehrungswissen/gesundheit/das-immunsystem-staerken/
• Helmholtz Munich – https://www.allergieinformationsdienst.de/vorbeugung-und-schutz/ernaehrung