Welche Vitamine bei Durchblutungsstörungen

Vitamine gegen Durchblutungsstörungen Empfehlung

Wussten Sie, dass rund 80% der Erwachsenen in Deutschland nicht genügend Vitamin D zu sich nehmen? Diese und andere Nährstoffmängel können erheblich die Durchblutung beeinträchtigen und gesundheitliche Probleme hervorrufen. Ein Vitaminmangel und Durchblutungsstörungen sind eng miteinander verbunden und können erste Anzeichen für schwerwiegendere Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellen.

Eine optimale Durchblutung ist entscheidend für die Gesundheit, da sie notwendig für den Transport von Nährstoffen, Sauerstoff, Hormonen und zur Immunabwehr ist. Ein unzureichender Blutfluss kann zu gesundheitlichen Problemen führen, daher ist die richtige Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen essentiell. Wissenschaftliche Studien diskutieren häufig über die Bedeutung von Vitaminen wie Vitamin D und B-Vitaminen wie Niacin (B3) und B12. Menschliche Körper benötigen diese Vitamine gegen Durchblutungsstörungen, um den Blutkreislauf und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Doch Nahrungsergänzungsmittel (NEM) sind nicht immer die Lösung, die sie zu sein scheinen. Eine gesunde Ernährung ist oft effektiver zur Deckung des Vitaminbedarfs und zur Verbesserung der Herzgesundheit.

Wichtige Erkenntnisse:

  • Rund 80% der Erwachsenen in Deutschland haben einen Vitamin-D-Mangel.
  • Vitaminmangel und Durchblutungsstörungen sind eng miteinander verbunden.
  • Eine optimale Durchblutung ist wichtig für den Transport wichtiger Nährstoffe und Sauerstoff.
  • Nahrungsergänzungsmittel bieten gesunden Erwachsenen keinen klinisch bedeutsamen Schutz vor kardiovaskulären Erkrankungen.
  • Eine gesunde Ernährung wird als effektiver angesehen zur Deckung des Vitaminbedarfs und zur Verbesserung der Herzgesundheit.

Warum ist eine gute Durchblutung so wichtig?

Eine gut funktionierende Durchblutung ist unerlässlich für einen leistungsfähigen Körper. Sie versorgt Organe und Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen, unterstützt die Blutgerinnung und stärkt unser Immunsystem. Darüber hinaus hilft sie dabei, den Körper warm zu halten und Schadstoffe abzutransportieren.

Funktionen des Blutkreislaufs

Der Blutkreislauf erfüllt viele wichtige Funktionen:

  • Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Zellen
  • Entfernung von Abfallstoffen und Kohlendioxid
  • Regulierung der Körpertemperatur
  • Verteilung von Hormonen und anderen Signalmolekülen
  • Erhalt der Homöostase durch die Regulierung von Blutdruck und pH-Wert

Folgen von Durchblutungsstörungen

Die Folgen von Durchblutungsstörungen können gravierend sein und umfassen:

  • Kalte Gliedmaßen und Taubheitsgefühl
  • Kribbeln oder Schmerzen in den Extremitäten
  • Verringerte körperliche Leistungsfähigkeit
  • Schwere Erkrankungen, wie periphere arterielle Verschlusskrankheit
  • Erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall

Viele Menschen leiden unter Durchblutungsstörungen, die oft durch Risikofaktoren wie Rauchen, Übergewicht, Mangelernährung und Bewegungsmangel verstärkt werden. Auch ein Magnesiummangel kann eine schlechte Durchblutung zur Folge haben.

Maßnahmen zur Verbesserung der Durchblutung umfassen regelmäßigen Sport, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Wärmeanwendungen, Stressabbau und eine gezielte Einnahme von Magnesium. Bei anhaltenden Beschwerden sollte ein Arzt aufgesucht werden, um mögliche ernsthafte Erkrankungen auszuschließen und entsprechende Therapien einzuleiten.

Vitamine für eine bessere Durchblutung

Eine gute Durchblutung ist essenziell für unsere Gesundheit. Vitamine wie Vitamin C und Vitamin K sowie B-Vitamine wie B6, B12 und Folsäure spielen dabei eine bedeutende Rolle. Diese Vitamine unterstützen verschiedene Funktionen des Körpers und tragen zur Verbesserung der Durchblutung bei.

Vitamin C: Kollagenbildung und Gefäßgesundheit

Vitamin C bei Durchblutungsstörungen ist besonders wichtig, da es die Kollagenbildung unterstützt. Kollagen ist ein entscheidendes Protein, das zur Stabilität und Flexibilität der Blutgefäße beiträgt. Darüber hinaus wirkt Vitamin C als Antioxidans und hilft, die Gefäßgesundheit zu verbessern, indem es oxidativen Stress reduziert.

Vitamin K: Blutgerinnung

Vitamin K spielt eine zentrale Rolle bei der Blutgerinnung. Eine ausreichende Zufuhr dieses Vitamins ist wichtig, um die Bildung von Blutgerinnseln zu regulieren und so das Risiko von Blutungen und Blutgerinnungsstörungen zu minimieren. Vitamin K unterstützt somit direkt die Gesundheit des Blutkreislaufs.

Rolle der B-Vitamine: B6, B12 und Folsäure

B-Vitamine für Durchblutung, insbesondere B6, B12 und Folsäure, sind entscheidend für die Bildung roter Blutkörperchen und die Blutbildung. Vitamin B6 unterstützt den Hämoglobinaufbau, während Vitamin B12 und Folsäure bei der Zellteilung und somit bei der Produktion neuer Blutkörperchen helfen. Eine optimale Versorgung mit diesen B-Vitaminen kann somit die Blutzirkulation verbessern und Müdigkeit sowie Schwäche vorbeugen.

Vitamin Funktion Quellen
Vitamin C Kollagenbildung, Antioxidans Orangen, Erdbeeren, Paprika
Vitamin K Blutgerinnung Grünes Blattgemüse, Brokkoli, Spinat
Vitamin B6 Hämoglobinaufbau Geflügel, Fisch, Vollkornprodukte
Vitamin B12 Zellteilung Fleisch, Eier, Milchprodukte
Folsäure Blutbildung Hülsenfrüchte, Blattgemüse, Nüsse

Durch die Aufnahme dieser Vitamine im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung können Durchblutungsstörungen effektiv vorbeugt und die allgemeine Gefäßgesundheit unterstützt werden. Gerade Vitamin C bei Durchblutungsstörungen und B-Vitamine für Durchblutung sollten nicht vernachlässigt werden, um langfristig gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Welche Vitamine bei Durchblutungsstörungen

Bei Durchblutungsstörungen sind insbesondere Vitamin C, Vitamin K, sowie die B-Vitamine wesentlich. Diese tragen zur Gefäßgesundheit und normalen Blutbildung bei und unterstützen die gesamte Zirkulation.

Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei. Durch Collagen wird die Elastizität und Festigkeit der Gefäßwände gewährleistet, was eine entscheidende Rolle bei der Vermeidung von Durchblutungsstörungen spielt.

Vitamin K unterstützt die normale Blutgerinnung. Dies ist wichtig, um unnötige Blutungen zu verhindern und gleichzeitig eine stabile Blutzirkulation zu fördern.

Zu den B-Vitaminen zählen unter anderem B6, B12 und Folsäure. Diese Vitamine sind essentielle Mitwirkende bei der Bildung roter Blutkörperchen:

  • Riboflavin (Vitamin B2) trägt zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen bei und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.
  • Vitamin B6 fördert die normale Bildung roter Blutkörperchen, welche für den Sauerstofftransport im Körper entscheidend sind.
  • Folsäure ist notwendig für die normale Blutbildung und unterstützt die Zellteilung.
  • Vitamin B12 unterstützt ebenfalls die Bildung roter Blutkörperchen und ist entscheidend für die Nervenfunktion.

Ein Vitaminmangel und Durchblutungsstörungen können durch unzureichende Aufnahme dieser lebenswichtigen Nährstoffe oder durch gestörte Aufnahme im Magen-Darm-Trakt verursacht werden. Gerade bei älteren Menschen oder Personen mit bestimmten Ernährungsgewohnheiten (z.B. Vegetarier oder Veganer) besteht ein erhöhtes Risiko für einen Mangel an diesen Vitaminen.

Vitamin Funktion Mangelerscheinungen
Vitamin C Kollagenbildung, Gefäßgesundheit Schwache Blutgefäße, Zahnfleischbluten
Vitamin K Blutgerinnung Erhöhte Blutungsneigung
Vitamin B2 Erhalt der roten Blutkörperchen Anämie, Müdigkeit
Vitamin B6 Bildung roter Blutkörperchen Anämie, Immunschwäche
Folsäure Blutbildung Anämie, Geburtsfehler bei Schwangeren
Vitamin B12 Bildung roter Blutkörperchen Anämie, Nervenschäden

Ein Vitaminmangel und Durchblutungsstörungen sind ernstzunehmende Themen, bei denen die Wahl der richtigen Vitamine essenziell ist. Welche Vitamine bei Durchblutungsstörungen die besten Ergebnisse liefern, hängt stark von der individuellen Situation und den Lebensgewohnheiten ab. Regelmäßige Kontrollen und eine ausgewogene Ernährung sind wichtige Schritte zur Vorbeugung.

Mineralstoffe zur Unterstützung der Durchblutung

Mineralstoffe sind essenziell für eine optimale Durchblutung. Mineralstoffe wie Calcium und Eisen sind unentbehrlich für die Blutgerinnung sowie den Sauerstofftransport im Körper. Kupfer unterstützt dabei den Eisentransport, während Kalium und Natrium eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks spielen.

Calcium: Wichtig für die Blutgerinnung

Calcium ist nicht nur entscheidend für starke Knochen, sondern trägt auch zur normalen Blutgerinnung bei. Studien zeigen, dass eine ausreichende Zufuhr von Calcium für Jugendliche 1200 Milligramm und für Erwachsene 1000 Milligramm täglich beträgt.

Kalium und Natrium: Regulierung des Blutdrucks

Kalium und Natrium sind unverzichtbare Mineralstoffe für die Durchblutung, da sie zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beitragen. Diese Mineralien helfen dabei, die Balance der Körperflüssigkeiten zu sichern, was wiederum den Blutdruck stabil hält.

Eisen: Sauerstofftransport und Blutbildung

Eisen ist essenziell für die normale Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin sowie für den Sauerstofftransport im Körper. Die empfohlene Tagesdosis für Eisen liegt bei 10 bis 15 Milligramm. Besonders junge Frauen sind häufig von Eisenmangel betroffen und sollten auf eine ausreichende Versorgung achten.

Kupfer: Unterstützung des Eisentransports

Kupfer spielt eine bedeutende Rolle bei der Aufnahme und dem Transport von Eisen im Körper. Es hilft, die Enzyme zu aktivieren, die für die Gesundheit von Blutgefäßen und die Bildung von Hämoglobin erforderlich sind. Somit ist Kupfer ein wichtiger Mineralstoff für die Durchblutung.

Nahrungsergänzungsmittel für bessere Durchblutung

Um die Zufuhr von essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen zu sichern, können Nahrungsergänzungsmittel wie Multivitamin-Präparate, Eisen-Supplemente und Omega-3-Kapseln hilfreich sein. Diese unterstützen die Blutbildung und -gerinnung sowie den Blutdruck.

Multivitamin-Präparate

Multivitamin-Präparate bieten eine umfassende Möglichkeit, den Bedarf an diversen Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Produkte wie die nu3 Diadyn Multivitamin-Kapseln enthalten essentielle Vitamine, darunter Vitamin B6 und B12, die zur normalen Blutbildung beitragen, sowie Vitamin C zur Unterstützung der Kollagenbildung für gesunde Blutgefäße. Diese Präparate sind besonders nützlich, um eine ausgewogene Zufuhr an Nährstoffen sicherzustellen und somit die Durchblutung zu verbessern.

Eisen-Supplemente

Eisen-Supplemente sind besonders wichtig, um den Eisenspiegel im Körper zu regulieren. Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei sowie zum normalen Sauerstofftransport. Ein Beispiel sind die nu3 Eisen-Kapseln, die 100% der täglichen Eisenaufnahme sowie zusätzliches Vitamin C zur besseren Absorption beinhalten. Dies ist entscheidend, um Anämie zu vermeiden und die allgemeine Durchblutung zu unterstützen.

Omega-3-Fettsäuren-Kapseln

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, haben zahlreiche Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Sie tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks und normaler Triglyceridkonzentrationen im Blut bei. Die nu3 Omega-3-Kapseln, die aus nachhaltiger Fischerei stammen, liefern eine tägliche Dosis von 800 mg EPA und 400 mg DHA. Diese Fettsäuren können entzündungshemmend wirken und die Durchblutung fördern.

Nahrungsergänzungsmittel Hauptbestandteile Vorteile
Multivitamin-Präparate Vitamine B6, B12, C Unterstützt Blutbildung und Gefäßgesundheit
Eisen-Supplemente Eisen, Vitamin C Fördert die normale Bildung von roten Blutkörperchen und den Sauerstofftransport
Omega-3-Fettsäuren-Kapseln EPA, DHA Unterstützt normale Blutdruck- und Triglyceridwerte

Schüßler Salze bei Durchblutungsstörungen

Schüßler Salze werden in der alternativen Medizin genutzt, um bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen zu unterstützen, einschließlich Durchblutungsstörungen. Insbesondere Schüßler Salze Nr. 3, 5 und 8 werden häufig bei Kreislaufschwäche, Durchblutungsstörungen und niedrigem Blutdruck empfohlen. Schüßler Salze bei Durchblutungsstörungen

Einführung in Schüßler Salze

Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler, der Begründer der Schüßler Salze, entwickelte diese Methode zur Unterstützung der Volksgesundheit im 19. Jahrhundert. Das System umfasst 12 Grundsalze und 12 Ergänzungssalze, die in verschiedenen Potenzen wie D6 und D12 genutzt werden. Diese Salze sind als Tabletten und teils als Salben erhältlich, die schnell durch die Mund- und Rachenschleimhaut aufgenommen werden.

Wirkung und Anwendung

Die Anwendung von Schüßler Salzen zielt darauf ab, Mineralstoffdefizite auf zellulärer Ebene auszugleichen. Bei Durchblutungsstörungen empfiehlt sich die Verwendung von:

  • Nr. 3 Ferrum Phosphoricum: Unterstützt das Immunsystem und verbessert die Sauerstoffversorgung des Blutes.
  • Nr. 5 Kalium Phosphoricum: Wichtig für Nerven und Gehirn, hilft bei Stress und Erschöpfung.
  • Nr. 8 Natrium Chloratum: Reguliert den Flüssigkeitshaushalt und unterstützt bei Kreislaufproblemen.

Empfohlene Dosierung

Für die optimale Anwendung von Schüßler Salzen ist es wichtig, die Dosierung den Bedürfnissen anzupassen. Bei akuten Beschwerden wird eine Tablette alle 5-10 Minuten für die ersten zwei Stunden empfohlen, danach dreimal täglich. Konsultieren Sie stets einen Heilpraktiker oder Arzt, um die beste Dosierung für Ihre spezifischen Bedürfnisse zu bestimmen.

Natürliche Mittel gegen Durchblutungsprobleme

Eine gesunde Lebensweise kann wesentlich zur Verbesserung der Durchblutung beitragen. Natürliche Mittel gegen Durchblutungsprobleme beinhalten eine Reihe von Kräutern und Gewürzen, die im Alltag leicht integriert werden können.

Gesunde Ernährung

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist das Fundament für eine gute Blutzirkulation. Vitamine und Mineralstoffe unterstützen die Gefäße und fördern den Blutfluss. Zu den wichtigsten Nährstoffen zählen:

  • Vitamin C: Trägt zur normalen Kollagenbildung für die Gefäßgesundheit bei.
  • Vitamin K: Unterstützt die normale Blutgerinnung.
  • Eisen: Wichtig für den Sauerstofftransport und die Blutbildung.
  • Omega-3-Fettsäuren: Tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.

Ingwer und Chili

Natürliche Mittel wie Ingwer und Chili können die Durchblutung durch ihre blutverdünnende Wirkung fördern. Ingwer ist bekannt für seine Fähigkeit, die Blutgefäße zu erweitern und den Kreislauf anzuregen, während Chili die Produktion von Hitze im Körper fördert, was zu einer besseren Blutzirkulation führt.

Rosmarin und Knoblauch

Auch Rosmarin und Knoblauch sind bekannte Hausmittel, die zur Förderung der Blutzirkulation beitragen. Rosmarin wird oft in der Küche verwendet und enthält Antioxidantien, die die Blutgefäße schützen und stärken. Knoblauch hingegen ist dafür bekannt, die Blutgerinnung zu verringern und gleichzeitig Entzündungen zu reduzieren, was wiederum den Blutfluss verbessert.

Natürliche Mittel Wirkungen
Ingwer Erweitert Blutgefäße, regt den Kreislauf an
Chili Fördert die Wärmeproduktion, verbessert die Blutzirkulation
Rosmarin Enthält Antioxidantien, schützt Blutgefäße
Knoblauch Reduziert Blutgerinnung, verringert Entzündungen

Tipps zur Verbesserung der Durchblutung

Eine gute Durchblutung ist essenziell für die Gesundheit. Regelmäßige körperliche Aktivität, Saunabesuche, genügend Flüssigkeitsaufnahme und Massagen können effektiv dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Sport und Bewegung

Sport spielt eine Schlüsselrolle bei der Verbesserung der Durchblutung. Aktivitäten wie Schwimmen oder Radfahren fördern den Blutfluss und sorgen für gut durchblutete Muskeln. Empfehlungen sind etwa 30 Minuten moderate körperliche Aktivität an den meisten Tagen der Woche.

Sauna und Wechselbäder

Saunabesuche und Wechselbäder stimulieren die Blutgefäße und verbessern die Durchblutung. Besonders Wechselbäder, bei denen man zwischen heißem und kaltem Wasser wechselt, trainieren die Gefäßmuskulatur und können die Durchblutung nachhaltig fördern.

Ausreichend trinken

Wasser ist lebenswichtig, besonders für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutflusses. Ein täglicher Konsum von mindestens zwei Litern Flüssigkeit hilft, die Durchblutung zu verbessern und allgemeine Körperfunktionen zu unterstützen.

Massagen und Wärme

Massagen können Verspannungen lösen und somit den Blutfluss verbessern. Besonders Fußmassagen mit wärmendem Sesamöl sind empfehlenswert. Auch Wärme, zum Beispiel durch das Tragen von Baumwollsocken oder den Besuch einer Sauna, trägt zur Förderung der Durchblutung bei.

Durchblutungsstörungen behandeln mit Vitaminen

Die Behandlung von Durchblutungsstörungen kann durch eine gezielte Aufnahme von Vitaminen effektiv unterstützt werden. Insbesondere Vitamin C spielt eine wichtige Rolle, da es zur normalen Kollagenbildung für eine gesunde Funktion der Blutgefäße beiträgt. Dies ist essenziell, um die Gefäßgesundheit zu fördern und die Elastizität der Arterien zu erhalten. Neben Vitamin C trägt auch Vitamin K zu einer normalen Blutgerinnung bei, wodurch das Risiko von Blutungsstörungen verringert wird. Eine Ernährung reich an diesen Vitaminen ist daher besonders empfehlenswert.

Die B-Vitamine, darunter Riboflavin, Vitamin B6, Folsäure und Vitamin B12, sind ebenfalls entscheidend für die Blutgesundheit. Riboflavin unterstützt die Erhaltung normaler roter Blutkörperchen, während Vitamin B6 und Vitamin B12 zur normalen Bildung roter Blutkörperchen beitragen. Folsäure wiederum spielt eine wichtige Rolle in der Blutbildung. Eine ausreichende Zufuhr dieser Vitamine kann daher helfen, die Symptome von Durchblutungsstörungen wie Taubheitsgefühle, Schmerzen und Muskelschwäche zu lindern.

Zusätzlich sollten Mineralstoffe wie Calcium, Kalium, Natrium und Eisen nicht vernachlässigt werden. Calcium und Kalium helfen, einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, während Eisen den Sauerstofftransport im Körper unterstützt und zur Bildung von Hämoglobin beiträgt. Eine gesunde Ernährung, die reich an diesen Nährstoffen ist, kann die Durchblutung verbessern und somit das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Mit einer ausgewogenen Ernährung und gezielter Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln lassen sich Durchblutungsstörungen behandeln und die allgemeine Gesundheit fördern.

FAQ

Welche Vitamine sind wichtig bei Durchblutungsstörungen?

Vitamine wie Vitamin C, Vitamin K und die B-Vitamine B6, B12 und Folsäure spielen eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Durchblutung und der Gefäßgesundheit.

Warum ist eine gute Durchblutung so wichtig?

Eine gute Durchblutung ist entscheidend für die Versorgung der Organe und Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen. Sie entfernt auch Abfallprodukte aus den Zellen und unterstützt die allgemeine Gesundheit.

Welche Folgen können Durchblutungsstörungen haben?

Durchblutungsstörungen können zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, Krampfadern und periphere arterielle Verschlusskrankheit.

Wie unterstützt Vitamin C die Durchblutung?

Vitamin C fördert die Kollagenbildung, was zur Stärkung der Blutgefäße beiträgt. Es wirkt auch als Antioxidans und schützt die Gefäße vor Schäden durch freie Radikale.

Welche Rolle spielt Vitamin K bei der Durchblutung?

Vitamin K ist entscheidend für die Blutgerinnung. Es hilft dabei, Blutungen zu stoppen und fördert die Gesundheit der Blutgefäße.

Welche B-Vitamine sind wichtig für die Durchblutung?

Die B-Vitamine B6, B12 und Folsäure sind wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen und die Verhinderung von Anämie, was die Durchblutung verbessert.

Welche Mineralstoffe unterstützen die Durchblutung?

Mineralstoffe wie Calcium, Kalium, Natrium, Eisen und Kupfer sind essentiell für die Blutgerinnung, den Blutdruck und den Sauerstofftransport im Blut.

Welche Nahrungsergänzungsmittel können die Durchblutung verbessern?

Multivitamin-Präparate, Eisen-Supplemente und Omega-3-Fettsäuren-Kapseln tragen zur Verbesserung der Durchblutung bei.

Wie wirken Schüßler Salze bei Durchblutungsstörungen?

Schüßler Salze können helfen, den Mineralstoffhaushalt im Körper zu regulieren und so die Durchblutung zu fördern. Sie sollten jedoch gemäß den Anwendungshinweisen dosiert werden.

Welche natürlichen Mittel helfen gegen Durchblutungsprobleme?

Natürliche Mittel wie Ingwer, Chili, Rosmarin und Knoblauch können die Durchblutung verbessern, indem sie die Blutgefäße erweitern und die Blutzirkulation stimulieren.

Welche Tipps gibt es zur Verbesserung der Durchblutung?

Regelmäßige Bewegung, Saunagänge, Wechselbäder, ausreichendes Trinken sowie Massagen und Wärme können die Durchblutung fördern.

Wie kann man Durchblutungsstörungen mit Vitaminen behandeln?

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen wie Vitamin C, Vitamin K und B-Vitaminen ist, sowie die gezielte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln können helfen, Durchblutungsstörungen zu behandeln.

Quellenverweise

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